ベリーダンスの基本動作

ベリーダンスには、さまざまな身体の部分を意識的に動かす動きが含まれています。
ベリーダンスのインストラクターの体型を見ていると、引き締まったウエストやバランスのよい腰回りなど、女性の曲線美を感じる人が多いことに気づくでしょう。
ベリーダンスの動きには、下半身や肩、上半身など、普段はあまり動かさない筋肉を動かしますので、慣れないうちはなかなか難しいようです。

たとえば、ベリーダンスの基本動作の中に「シミー」というものがあります。
「シミー」は、腰や肩を細かく震わせるもので、ベリーダンスに特徴的な基本の動作です。
ベリーダンスの基本動作の中でも、「シミー」はバリエーションもいろいろある難しい動きです。

シミーには、「ベイシックヒップシミ－」という腰を左右交互や上下に動かす動作で、強く大きく動かしたり、細かく腰を振るわせる動きがあります。
また、「ベイシックショルダーシミ－」という肩を交互に前後させる動作で、大きくゆっくり動かしたり、細かく早く動かすシミーもあります。

ベリーダンスはこういった身体の動きをいろいろ組み合わせて成り立っています。
ですから、ベリーダンスは、身体のコアマッスルを鍛えたり、内臓を刺激したりして健康と美容に効果的であると言うことなのですね。